Emilio Lin 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Emilio Lin 台中
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3.8 km | 00:26:39 | 06:56/km

日期: 2015-10-03 22:18 - 地點: 文心 - 平均心率: 146 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 07'16" / 07'05" / 08'29" / 08'22" /

W4(49.1)
WDN: 23 MINs

。步頻 170
。很累、很疲勞

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 305.07 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 976.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

BojYun 柏, 魏景陽和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'05"	00:14'21"
3	08'29"	00:22'50"
3.8	08'22"	00:29'51"

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