Chandler Lu 2015/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chandler Lu 新北市
ID 9884

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13.2 km | 01:12:14 | 05:28/km

日期: 2015-10-02 05:27 - 總爬升: 167 m - 地點: 深坑啪啪造 - 天氣: 秋意濃~~ - 卡路里: 735 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 05'46" / 05'30" / 05'22" / 05'33" / 05'25" / 05'24" / 05'35" / 05'52" / 05'38" / 05'44" / 05'17" / 05'11" / 05'13" / 04'04" /

一出門發現地上濕濕的, 空氣中還有霧氣的fu, 有點冷, 看來又有鋒面到了, 已經出門, 就沒有偷懶的理由, 跑吧~~
翔走拿去洗還再曬乾, 虎走跟Boost捨不得平常練習用, Nike FREE 5不習慣了, 不想穿五趾鞋, 哇~~沒鞋子穿了, 剛好看到旁邊一個鞋盒, 想到最近手癢去特賣會敗了一雙Saucony A5, 好吧, 來跑跑看, 嗯~~還不賴, 看來又多一個選擇了
原本打算只跑10K就好, 結果一時興起, 又跑到石碇休息站, 哈~~時間好趕, 回程只好加速~~累累的

10月累積里程 : 300.61 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, wu 和其他 8 人說推

·

OAblack 還好我都沒有該穿那雙出門的困擾 >"<

2015-10-02 10:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'30"	00:11'16"
3	05'22"	00:16'38"
4	05'33"	00:22'11"
5	05'25"	00:27'36"
6	05'24"	00:33'00"
7	05'35"	00:38'35"
8	05'52"	00:44'27"
9	05'38"	00:50'05"
10	05'44"	00:55'49"
11	05'17"	01:01'06"
12	05'11"	01:06'17"
13	05'13"	01:11'30"
13.2	04'03"	01:12'14"

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