楊國亨 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊國亨台北市
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3.5 km | 00:26:59 | 07:42/km

日期: 2022-09-17 06:46 - 平均心率: 171 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

Pace: 06'34" / 06'10" / 05'59" / 16'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 43.28 km

asics GEL-KAYANO ，GT2000 累積 : 7149.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'10"	00:12'44"
3	05'59"	00:18'43"
3.5	16'25"	00:26'59"

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