5.6 km | 00:30:02 | 05:20/km日期: 2022-09-20 21:27 - 平均心率: 147 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 27°C - 濕度: 56%
Pace: 04'02" / 05'45" / 05'56" / 03'46" / 05'59" / 07'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" (+00'16") | 410 / 410 |
2 | | 04'00" (+00'17") | 390 / 800 |
3 | | 03'57" (+00'14") | 400 / 1200 |
4 | | 13'55" (+10'12") | 200 / 1400 |
5 | | 03'47" (+00'04") | 400 / 1800 |
6 | | 03'53" (+00'10") | 400 / 2200 |
7 | | 03'54" (+00'11") | 400 / 2600 |
8 | | 12'18" (+08'35") | 230 / 2830 |
9 | | 03'43" | 400 / 3230 |
10 | | 03'50" (+00'07") | 400 / 3630 |
11 | | 03'48" (+00'05") | 410 / 4040 |
12 | | 15'01" (+11'18") | 190 / 4230 |
13 | | 03'43" | 400 / 4630 |
14 | | 04'02" (+00'19") | 400 / 5030 |
15 | | 04'24" (+00'41") | 400 / 5430 |
16 | | 13'26" (+09'43") | 200 / 5630 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 138.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'02" | 00:04'02" |
2 | 05'45" | 00:09'47" |
3 | 05'56" | 00:15'43" |
4 | 03'46" | 00:19'29" |
5 | 05'59" | 00:25'28" |
5.6 | 07'14" | 00:30'02" |