Hsieh yi-sheng 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh yi-sheng 高雄
ID 306829

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3.8 km | 00:26:00 | 06:54/km

日期: 2022-09-18 20:30 - 平均心率: 127 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 07'16" / 07'06" / 07'39" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'26")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'21")

07'06" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'48"

(21'09")

06'48"

1000 / 3000

4

04'50"

(26'00")

06'20"

762 / 3762

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 241.52 km

🐊🩴-蚵技老灰色-12 累積 : 999.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sam Chiou, Hsing Kuo 和其他 1 人說推

·

張清榮晚安，快樂星期假日跑步運動愉快，加油

2022-09-18 21:05 ·

1 個人推

張清榮早安，新週跑步運動愉快，動動舒心好心情，加油

2022-09-19 10:03 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'06"	00:14'22"
3	07'39"	00:22'01"
3.8	07'33"	00:27'47"

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