Joni 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Joni
ID 12081

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5.5 km | 00:21:30 | 03:53/km

日期: 2014-10-16 16:35 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 10'44" / 02'07" / 03'49" / 01'19" / 01'28" / 02'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'43"

(10'43")

10'43" (+09'25")

1000 / 1000

2

02'07"

(12'50")

02'07" (+00'49")

1000 / 2000

3

03'48"

(16'39")

03'48" (+02'30")

1000 / 3000

4

01'18"

(17'57")

01'18"

1000 / 4000

5

01'28"

(19'26")

01'28" (+00'10")

1000 / 5000

6

02'03"

(21'30")

03'53" (+02'35")

530 / 5530

10月累積里程 : 262.28 km

REEBOK ZIG NANO 累積 : 3071.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'44"	00:10'44"
2	02'07"	00:12'51"
3	03'49"	00:16'40"
4	01'19"	00:17'59"
5	01'28"	00:19'27"
5.5	02'00"	00:20'31"

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