拉奇 2015/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

拉奇台北市
ID 192388

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4.9 km | 00:37:42 | 07:45/km

日期: 2015-09-29 19:22 - 總爬升: 179 m - 地點: NY_Forest Hills - 天氣: Cloudy - 卡路里: 233 Cal

Pace: 07'12" / 07'50" / 07'55" / 07'48" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

2

07'49"

(15'02")

07'49" (+00'37")

1000 / 2000

3

07'54"

(22'57")

07'54" (+00'42")

1000 / 3000

4

07'46"

(30'43")

07'46" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'58"

(37'42")

08'06" (+00'54")

860 / 4860

Easy Run, 氣象說從今晚開始下雨到周日，把握時間跑ㄧ下！

9月累積里程 : 92.10 km

asics Lyter Racer RS3 累積 : 980.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

柯坤男和 fishsea 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'50"	00:15'02"
3	07'55"	00:22'57"
4	07'48"	00:30'45"
4.9	08'04"	00:37'42"

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