Jackie Li 2015/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Li 新北市
ID 70391

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6.3 km | 00:44:25 | 07:01/km

日期: 2015-09-29 16:28 - 平均心率: 160 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'33" / 07'09" / 07'29" / 06'14" / 08'43" / 06'24" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 148.38 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 844.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

(๑╹∀╹๑) 米, 忠爺和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'09"	00:13'42"
3	07'29"	00:21'11"
4	06'14"	00:27'25"
5	08'43"	00:36'08"
6	06'24"	00:42'32"
6.3	05'55"	00:44'25"

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