5.6 km | 00:30:18 | 05:25/km日期: 2022-09-15 19:16 - 平均心率: 158 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 60%
Pace: 05'11" / 05'17" / 04'50" / 04'59" / 05'23" / 08'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'09" (+00'26") | 394 / 394 |
2 | | 03'51" (+00'08") | 409 / 803 |
3 | | 15'26" (+11'43") | 103 / 907 |
4 | | 03'53" (+00'10") | 406 / 1313 |
5 | | 03'56" (+00'13") | 407 / 1720 |
6 | | 17'47" (+14'04") | 95 / 1816 |
7 | | 03'57" (+00'14") | 404 / 2220 |
8 | | 15'38" (+11'55") | 78 / 2299 |
9 | | 03'53" (+00'10") | 810 / 3110 |
10 | | 15'19" (+11'36") | 95 / 3205 |
11 | | 03'51" (+00'08") | 806 / 4012 |
12 | | 13'52" (+10'09") | 138 / 4150 |
13 | | 03'43" | 813 / 4964 |
14 | | 15'59" (+12'16") | 144 / 5109 |
15 | | 03'44" (+00'01") | 399 / 5509 |
16 | | 17'18" (+13'35") | 72 / 5581 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 361.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 05'17" | 00:10'28" |
3 | 04'50" | 00:15'18" |
4 | 04'59" | 00:20'17" |
5 | 05'23" | 00:25'40" |
5.6 | 07'59" | 00:30'19" |