Chih Ming Hung 2022/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
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1.3 km | 00:16:37 | 12:46/km

日期: 2022-09-15 18:59 - 平均心率: 104 - 卡路里: 85 Cal - 總步數: 3332 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 52%

Pace: 12'16" / 14'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'24"

(12'24")

12'24"

1000 / 1000

192 / 41

2

04'13"

(16'37")

12'28" (+00'04")

337 / 1337

224 / 35

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.82 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Chih Ming Hung 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'16"	00:12'16"
1.3	12'52"	00:16'37"

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