林青宏 2015/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

林青宏雲林
ID 11610

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5.0 km | 00:32:46 | 06:32/km

日期: 2015-09-21 20:13 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 07'00" / 06'35" / 06'39" / 06'24" / 06'06" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'34")

06'34" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'38"

(20'13")

06'38" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'24"

(26'37")

06'24" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'06"

(32'44")

06'06"

1000 / 5000

6

00'01"

(32'46")

05'20"

5 / 5005

9月累積里程 : 54.97 km

TCX 上傳 | 9 years ago

yahui, 沈昆雄和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'35"	00:13'35"
3	06'39"	00:20'14"
4	06'24"	00:26'38"
5	06'06"	00:32'44"
5.0	05'37"	00:32'46"

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