柯旺調 2015/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

柯旺調嘉義
ID 6157

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27.1 km | 03:45:04 | 08:18/km

日期: 2015-09-27 06:37 - 總爬升: 787 m - 卡路里: 1608 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'38" / 07'35" / 10'24" / 07'29" / 06'33" / 06'44" / 15'22" / 06'27" / 12'01" / 06'03" / 08'43" / 06'19" / 07'30" / 06'41" / 10'11" / 06'22" / 08'25" / 10'00" / 12'53" / 07'21" / 07'15" / 09'21" / 06'05" / 07'29" / 06'40" / 08'57" / 09'13" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'37" (+00'32")

1000 / 1000

2

07'29"

(14'07")

07'29" (+01'24")

998 / 1998

3

10'30"

(24'37")

10'28" (+04'23")

1002 / 3001

4

07'29"

(32'06")

07'26" (+01'21")

1006 / 4007

5

06'33"

(38'39")

06'33" (+00'28")

998 / 5006

展開計圈分析

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半天岩紫雲寺→159甲線37k折返

9月累積里程 : 117.81 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

Huang, 李建成和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'35"	00:14'13"
3	10'24"	00:24'37"
4	07'29"	00:32'06"
5	06'33"	00:38'39"
6	06'44"	00:45'23"
7	15'22"	01:00'45"
8	06'27"	01:07'12"
9	12'01"	01:19'13"
10	06'03"	01:25'16"
11	08'43"	01:33'59"
12	06'19"	01:40'18"
13	07'30"	01:47'48"
14	06'41"	01:54'29"
15	10'11"	02:04'40"
16	06'22"	02:11'02"
17	08'25"	02:19'27"
18	10'00"	02:29'27"
19	12'53"	02:42'20"
20	07'21"	02:49'41"
21	07'15"	02:56'56"
22	09'21"	03:06'17"
23	06'05"	03:12'22"
24	07'29"	03:19'51"
25	06'40"	03:26'31"
26	08'57"	03:35'28"
27	09'13"	03:44'41"
27.1	05'02"	03:45'04"

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