JOHNNY 2022/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

JOHNNY 高雄
ID 694723

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1.1 km | 00:05:52 | 05:35/km

日期: 2022-09-12 23:56 - 平均心率: 155 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'37" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

00'15"

(05'52")

05'40" (+00'04")

46 / 1046

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 183.66 km

Nike zoomx tempo next% 累積 : 583.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Shang Fu Hung 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.0	05'45"	00:05'53"

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