11.2 km | 03:44:37 | 20:08/km日期: 2022-09-09 13:07 - 地點: 東卯山 - 平均心率: 112 - 卡路里: 1029 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 33°C - 濕度: 48%
Pace: 21'24" / 23'36" / 28'05" / 21'32" / 30'20" / 65'07" / 19'12" / 14'14" / 15'39" / 15'52" / 14'29" / 17'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 21'25" (+07'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 21'52" (+07'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 27'19" (+13'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 21'32" (+07'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 21'45" (+07'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 28'38" (+14'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 19'12" (+04'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 14'14" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 15'38" (+01'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 15'51" (+01'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 14'29" (+00'15") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 17'24" (+03'10") | 150 / 11150 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
174.34 km 
Helly Hansen Cascade Low HT 累積 :
280.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 21'24" | 00:21'24" |
| 2 | 23'36" | 00:45'00" |
| 3 | 28'05" | 01:13'05" |
| 4 | 21'32" | 01:34'37" |
| 5 | 30'20" | 02:04'57" |
| 6 | 65'07" | 03:10'04" |
| 7 | 19'12" | 03:29'16" |
| 8 | 14'14" | 03:43'30" |
| 9 | 15'39" | 03:59'09" |
| 10 | 15'52" | 04:15'01" |
| 11 | 14'29" | 04:29'30" |
| 11.2 | 17'30" | 04:32'08" |
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