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Mclaranmos Mos
新北市
ID 196229
72 位追隨者
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Mclaranmos Mos
204.9 km
|
10:30:05
|
19.5 km/h
日期:
2022-09-09 02:53
-
平均心率:
144
-
踏頻:
75
-
卡路里:
3716 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
20'10"
(20'10")
14.88 (-20.42)
5000 / 5000
2
16'34"
(36'44")
18.18 (-17.11)
5000 / 10000
3
14'16"
(51'01")
21.05 (-14.24)
5000 / 15000
4
22'42"
(01:13'44")
13.24 (-22.06)
5000 / 20000
5
11'26"
(01:25'10")
26.28 (-9.02)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
22'00"
(01:47'11")
13.64 (-21.66)
5000 / 30000
7
28'35"
(02:15'47")
10.50 (-24.80)
5000 / 35000
8
09'08"
(02:24'55")
33.03 (-2.27)
5000 / 40000
9
09'41"
(02:34'36")
31.03 (-4.26)
5000 / 45000
10
15'44"
(02:50'21")
19.15 (-16.15)
5000 / 50000
11
09'58"
(03:00'20")
30.25 (-5.04)
5000 / 55000
12
09'57"
(03:10'17")
30.25 (-5.04)
5000 / 60000
13
10'11"
(03:20'29")
29.51 (-5.79)
5000 / 65000
14
10'16"
(03:30'45")
29.27 (-6.03)
5000 / 70000
15
11'55"
(03:42'40")
25.17 (-10.12)
5000 / 75000
16
10'43"
(03:53'24")
28.12 (-7.17)
5000 / 80000
17
11'29"
(04:04'53")
26.28 (-9.02)
5000 / 85000
18
11'35"
(04:16'29")
25.90 (-9.39)
5000 / 90000
19
35'52"
(04:52'21")
8.37 (-26.92)
5000 / 95000
20
12'59"
(05:05'20")
23.23 (-12.07)
5000 / 100000
21
09'19"
(05:14'40")
32.43 (-2.86)
5000 / 105000
22
09'04"
(05:23'45")
33.33 (-1.96)
5000 / 110000
23
10'03"
(05:33'48")
30.00 (-5.29)
5000 / 115000
24
16'36"
(05:50'25")
18.09 (-17.20)
5000 / 120000
25
10'03"
(06:00'28")
30.00 (-5.29)
5000 / 125000
26
20'18"
(06:20'47")
14.81 (-20.48)
5000 / 130000
27
14'50"
(06:35'38")
20.22 (-15.07)
5000 / 135000
28
15'15"
(06:50'53")
19.67 (-15.62)
5000 / 140000
29
10'45"
(07:01'39")
27.91 (-7.39)
5000 / 145000
30
27'29"
(07:29'09")
10.94 (-24.35)
5000 / 150000
31
09'15"
(07:38'24")
32.43 (-2.86)
5000 / 155000
32
08'31"
(07:46'55")
35.29
5000 / 160000
33
13'07"
(08:00'02")
22.93 (-12.36)
5000 / 165000
34
09'52"
(08:09'55")
30.51 (-4.79)
5000 / 170000
35
11'50"
(08:21'46")
25.35 (-9.94)
5000 / 175000
36
13'56"
(08:35'42")
21.56 (-13.74)
5000 / 180000
37
43'37"
(09:19'19")
6.88 (-28.41)
5000 / 185000
38
13'48"
(09:33'07")
21.82 (-13.48)
5000 / 190000
39
25'17"
(09:58'25")
11.88 (-23.41)
5000 / 195000
40
12'39"
(10:11'04")
23.84 (-11.45)
5000 / 200000
41
19'00"
(10:30'05")
15.58 (-19.71)
4917 / 204917
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
694.74 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.9
1.0 %
2
17.2
-0.3 %
3
8.6
-1.6 %
4
26.1
-0.2 %
5
22.1
3.0 %
6
26.7
-0.2 %
7
21.1
2.0 %
8
14.7
3.2 %
9
15.4
-2.6 %
10
17.1
-0.9 %
11
22.2
1.0 %
12
22.1
-0.4 %
13
19.3
-0.2 %
14
20.5
-0.4 %
15
21.4
-0.1 %
16
26.1
-0.2 %
17
20.9
1.0 %
18
4.7
1.2 %
19
25.9
-0.3 %
20
24.3
1.0 %
21
22.6
-0.2 %
22
23.5
1.5 %
23
29.0
1.2 %
24
30.0
1.7 %
25
27.7
-1.9 %
26
28.6
1.0 %
27
26.5
1.0 %
28
27.7
-1.1 %
29
28.1
1.0 %
30
4.5
-0.2 %
31
2.9
-0.2 %
32
26.9
1.0 %
33
26.9
1.7 %
34
31.6
-1.4 %
35
36.7
-0.7 %
36
32.7
1.5 %
37
33.3
-1.1 %
38
28.8
1.0 %
39
33.0
-0.7 %
40
37.5
-0.7 %
41
36.7
-0.9 %
42
32.4
-0.7 %
43
29.8
1.2 %
44
26.9
1.0 %
45
30.5
-1.0 %
46
29.5
-0.4 %
47
28.6
-0.9 %
48
7.4
1.0 %
49
31.6
-0.2 %
50
38.3
-0.1 %
51
32.7
-0.2 %
52
29.3
2.2 %
53
29.3
-1.3 %
54
31.3
1.0 %
55
28.3
1.8 %
56
35.6
-1.1 %
57
30.3
-0.1 %
58
31.6
1.0 %
59
29.5
1.0 %
60
25.5
1.3 %
61
27.5
-0.5 %
62
30.3
-1.0 %
63
30.8
1.0 %
64
29.3
-1.1 %
65
29.5
-0.5 %
66
27.5
2.2 %
67
27.3
-1.3 %
68
30.3
-0.2 %
69
31.6
1.0 %
70
29.8
-0.6 %
71
24.8
1.4 %
72
31.0
-0.8 %
73
28.8
-0.4 %
74
28.8
1.0 %
75
17.6
2.0 %
76
28.1
-1.1 %
77
26.9
1.2 %
78
25.4
1.0 %
79
29.8
-0.5 %
80
30.5
-0.4 %
81
29.5
-0.5 %
82
33.0
-1.1 %
83
27.9
-0.2 %
84
24.8
-0.4 %
85
19.5
2.0 %
86
23.4
-2.4 %
87
23.5
1.3 %
88
28.6
-0.4 %
89
27.3
-0.4 %
90
27.7
-1.0 %
91
29.8
-0.2 %
92
25.2
-1.1 %
93
29.8
1.8 %
94
33.6
-0.7 %
95
2.2
-0.2 %
96
10.2
-0.4 %
97
34.6
-0.4 %
98
34.6
-0.2 %
99
34.0
1.2 %
100
32.4
-1.4 %
101
33.0
-0.4 %
102
34.0
-0.4 %
103
30.8
-0.2 %
104
35.3
-0.2 %
105
28.6
1.0 %
106
39.1
-0.1 %
107
37.5
-1.4 %
108
38.3
1.2 %
109
27.7
1.0 %
110
27.1
1.5 %
111
29.8
1.2 %
112
26.7
-0.7 %
113
35.3
-0.6 %
114
32.1
-0.4 %
115
26.9
-0.3 %
116
10.5
-0.6 %
117
18.8
-0.4 %
118
26.1
1.8 %
119
28.3
-0.7 %
120
18.5
1.5 %
121
26.5
1.8 %
122
25.7
1.3 %
123
34.0
-1.0 %
124
32.7
-1.0 %
125
32.4
-0.2 %
126
9.8
-0.8 %
127
27.3
1.7 %
128
21.3
2.0 %
129
8.4
-1.7 %
130
30.5
-0.9 %
131
15.9
2.4 %
132
12.3
1.8 %
133
26.3
-1.0 %
134
31.3
-0.7 %
135
30.0
1.0 %
136
27.1
-0.5 %
137
8.8
1.5 %
138
22.4
2.0 %
139
37.5
1.0 %
140
30.5
2.2 %
141
31.9
-1.1 %
142
33.0
-1.0 %
143
32.7
1.0 %
144
17.6
-0.1 %
145
33.0
-0.2 %
146
29.5
1.0 %
147
11.2
-0.9 %
148
11.9
-0.4 %
149
4.6
-0.9 %
150
29.5
1.0 %
151
31.6
-0.2 %
152
35.6
-0.4 %
153
31.3
2.0 %
154
31.6
1.0 %
155
32.7
-0.1 %
156
34.0
-1.2 %
157
39.1
-0.2 %
158
41.4
-0.7 %
159
34.0
-0.2 %
160
30.0
1.4 %
161
31.3
2.2 %
162
34.3
-1.3 %
163
24.5
3.0 %
164
11.6
-1.0 %
165
32.4
-0.6 %
166
30.3
1.5 %
167
26.3
1.0 %
168
34.0
1.5 %
169
34.6
2.0 %
170
28.3
1.8 %
171
40.4
-0.2 %
172
39.1
-1.2 %
173
36.4
-0.7 %
174
18.1
-0.6 %
175
15.6
-0.2 %
176
23.4
-0.2 %
177
22.2
-0.1 %
178
32.4
-0.6 %
179
20.1
2.0 %
180
15.7
1.0 %
181
4.3
-0.4 %
182
2.5
0.0 %
183
29.0
-0.2 %
184
32.4
-0.6 %
185
29.0
1.2 %
186
21.2
1.0 %
187
26.9
-0.6 %
188
11.3
1.4 %
189
32.4
-0.2 %
190
37.5
-0.6 %
191
14.7
-1.0 %
192
32.7
-0.5 %
193
4.0
1.2 %
194
28.8
1.7 %
195
26.9
1.0 %
196
23.2
-0.4 %
197
26.7
1.2 %
198
29.3
1.0 %
199
19.6
-0.4 %
200
22.1
1.0 %
201
28.6
1.0 %
202
27.7
-0.2 %
203
12.9
1.0 %
204
12.2
1.5 %
204.9
10.7
-1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
204.9 km | 10:30:05 | 19.5 km/h
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