JOHNNY 2022/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

JOHNNY 高雄
ID 694723

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1.0 km | 00:04:39 | 04:33/km

日期: 2022-09-07 19:13 - 平均心率: 161 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 04'36" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

2

00'03"

(04'39")

03'44"

15 / 1015

收操跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 183.66 km

Nike zoomx tempo next% 累積 : 583.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, Shang Fu Hung 和其他 1 人說推

·

金賀菈晚安運動愉快🌛
運動正能量🎈🍀
掃掉煩惱憂愁🎏🥰
㊗️您一天順心➥快樂好心情🥳🥳

2022-09-07 19:40 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
1.0	03'09"	00:04'39"

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