Danny Huang 2015/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Danny Huang 新竹
ID 201516

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5.5 km | 00:36:40 | 06:39/km

日期: 2015-09-24 06:06 - 地點: 新竹公道五 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'52" / 06'31" / 06'49" / 06'34" / 06'27" / 06'54" /

DAY 4 / 21
越跑越輕鬆了 ^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 80.11 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 629.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

DH.Wang, 張佑安和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'31"	00:13'23"
3	06'49"	00:20'12"
4	06'34"	00:26'46"
5	06'27"	00:33'13"
5.5	06'53"	00:36'40"

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朋友動態

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