Imimiy Lee 2015/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Imimiy Lee 台北市
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5.1 km | 00:33:25 | 06:36/km

日期: 2015-09-11 21:32 - 地點: 中崙高中 - 平均心率: 162 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'30" / 06'23" / 06'44" / 06'41" / 06'34" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 88.49 km

nike zoom elite 累積 : 82.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

阿記說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'23"	00:12'53"
3	06'44"	00:19'37"
4	06'41"	00:26'18"
5	06'34"	00:32'52"
5.1	09'55"	00:33'25"

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