廖進義 2015/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

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4.0 km | 00:56:09 | 13:58/km

日期: 2015-09-23 05:22 - 天氣: 晴 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 16'54" / 12'14" / 13'14" / 13'34" / 11'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'41"

(16'41")

16'50" (+04'42")

990 / 990

2

12'15"

(28'56")

12'08"

1008 / 1999

3

13'14"

(42'10")

13'21" (+01'13")

990 / 2989

4

13'46"

(55'56")

13'33" (+01'25")

1015 / 4005

5

00'13"

(56'09")

14'58" (+02'50")

14 / 4019

9月累積里程 : 97.67 km

Android - samsung GT-N7000 上傳 | 9 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'54"	00:16'54"
2	12'14"	00:29'08"
3	13'14"	00:42'22"
4	13'34"	00:55'56"
4.0	11'05"	00:56'09"

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