周吳丞(Lawrence) 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

周吳丞(Lawrence) 台北市
ID 168835

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周吳丞(Lawrence)

5.4 km | 00:32:11 | 05:54/km

日期: 2015-09-22 20:29 - 地點: 洲子洋公園 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 05'47" / 05'54" / 05'57" / 06'02" / 05'51" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'40")

05'54" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'57"

(17'38")

05'57" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'02"

(23'40")

06'02" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'50"

(29'31")

05'50" (+00'04")

1000 / 5000

6

02'40"

(32'11")

06'02" (+00'16")

444 / 5444

ㄚ拖輕鬆跑

9月累積里程 : 114.73 km

母子鱷魚ㄚ拖白色累積 : 133.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'54"	00:11'41"
3	05'57"	00:17'38"
4	06'02"	00:23'40"
5	05'51"	00:29'31"
5.4	06'02"	00:32'12"

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