JOHNNY 2022/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

JOHNNY 高雄
ID 694723

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1.0 km | 00:05:53 | 05:46/km

日期: 2022-09-03 10:38 - 平均心率: 152 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 05'51" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'53")

03'37"

15 / 1015

收操跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 183.66 km

Nike zoomx tempo next% 累積 : 583.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

けいい, 黃湯尼和其他 1 人說推

·

JOHNNY 收操跑

2022-09-03 10:49 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.0	04'18"	00:05'55"

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