11.5 km | 01:33:55 | 08:10/km日期: 2015-09-21 06:26 - 總爬升: 325 m - 平均心率: 182 - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 09'34" / 09'35" / 09'45" / 09'47" / 09'55" / 10'39" / 07'32" / 06'59" / 06'53" / 06'29" / 06'31" / 09'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'33" (+03'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'36" (+03'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'45" (+03'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'45" (+03'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'55" (+03'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'23" (+02'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'28" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'59" (+00'42") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'29" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'29" (+00'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'17" | 1000 / 11000 |
12 | | 08'22" (+02'05") | 499 / 11499 |
遇到猴子兩隻,有點可怕
海拔,距離和手錶都有差距。明明就沒有切西瓜呀
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 102.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'34" | 00:09'34" |
2 | 09'35" | 00:19'09" |
3 | 09'45" | 00:28'54" |
4 | 09'47" | 00:38'41" |
5 | 09'55" | 00:48'36" |
6 | 10'39" | 00:59'15" |
7 | 07'32" | 01:06'47" |
8 | 06'59" | 01:13'46" |
9 | 06'53" | 01:20'39" |
10 | 06'29" | 01:27'08" |
11 | 06'31" | 01:33'39" |
11.5 | 09'24" | 01:38'21" |