蕭朝文 2022/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

蕭朝文新竹
ID 139787

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2.0 km | 00:18:30 | 09:14/km

日期: 2022-08-26 06:23 - 平均心率: 92 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 09'20" / 09'09" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'20"

(09'20")

09'20" (+00'11")

1000 / 1000

2

09'09"

(18'29")

09'09"

1000 / 2000

3

00'01"

(18'30")

09'30" (+00'21")

2 / 2002

WK 2km

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 308.65 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Li-jin Jiang 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	09'09"	00:18'29"
2.0	07'51"	00:18'30"

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