chiu chiu 2022/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

chiu chiu 彰化
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4.8 km | 01:21:40 | 16:55/km

日期: 2022-08-21 06:59 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 16'49" / 15'50" / 15'44" / 19'05" / 16'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 144.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宏, 黃鈺雯和其他 15 人說推

·

陳榮興早安晨運愉快🤗

2022-08-21 08:51 ·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'49"	00:16'49"
2	15'50"	00:32'39"
3	15'44"	00:48'23"
4	19'05"	01:07'28"
4.8	16'57"	01:21'26"

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