小夫-張 2022/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

小夫-張台中
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10.9 km | 01:13:36 | 06:45/km

日期: 2022-08-17 19:44 - 平均心率: 110 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 09'20" / 06'23" / 06'33" / 06'40" / 06'30" / 06'21" / 06'26" / 06'27" / 06'17" / 06'31" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 394.41 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

HuiChe Tai, 阿sam 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	06'23"	00:15'43"
3	06'33"	00:22'16"
4	06'40"	00:28'56"
5	06'30"	00:35'26"
6	06'21"	00:41'47"
7	06'26"	00:48'13"
8	06'27"	00:54'40"
9	06'17"	01:00'57"
10	06'31"	01:07'28"
10.9	06'53"	01:13'41"

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