洪小批 2022/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

洪小批新竹
ID 700071

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2.0 km | 00:19:21 | 09:40/km

日期: 2022-08-16 17:26 - 平均心率: 107 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 09'43" / 09'28" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'50"

(09'50")

09'50" (+00'22")

1000 / 1000

2

09'28"

(19'18")

09'28"

1000 / 2000

3

00'02"

(19'21")

51'15" (+41'47")

0 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 127.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	09'28"	00:19'11"
2.0	63'17"	00:19'14"

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