Jackie Li 2015/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Li 新北市
ID 70391

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4.1 km | 00:22:07 | 05:23/km

日期: 2015-09-15 07:57 - 平均心率: 142 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 05'50" / 05'29" / 05'09" / 05'12" / 04'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 148.38 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 844.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

忠爺, Gavin Wang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'29"	00:11'19"
3	05'09"	00:16'28"
4	05'12"	00:21'40"
4.1	04'20"	00:22'08"

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