Kun-Cheng Wang 2022/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 00:51:28 | 05:08/km

日期: 2022-08-15 05:33 - 平均心率: 151 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 05'43" / 05'13" / 05'05" / 05'00" / 04'59" / 04'59" / 05'06" / 05'08" / 05'07" / 05'06" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'56")

05'12" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'05"

(16'01")

05'05" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'00"

(21'01")

05'00" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'58"

(25'59")

04'58"

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 313.06 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王秋娟, 李清祥和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊志民午安～運動愉快👍

2022-08-15 11:41 ·

陳達鈴成哥晚安
晨飆愉快

2022-08-16 23:30 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'13"	00:10'56"
3	05'05"	00:16'01"
4	05'00"	00:21'01"
5	04'59"	00:26'00"
6	04'59"	00:30'59"
7	05'06"	00:36'05"
8	05'08"	00:41'13"
9	05'07"	00:46'20"
10	05'06"	00:51'26"
10.0	04'05"	00:51'29"

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