5.0 km | 00:27:12 | 05:25/km日期: 2022-08-13 06:44 - 平均心率: 171 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 05'53" / 05'49" / 05'26" / 05'20" / 04'42" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+01'24") | 400 / 400 |
2 | | 05'52" (+01'27") | 400 / 800 |
3 | | 05'47" (+01'22") | 400 / 1200 |
4 | | 05'57" (+01'32") | 400 / 1600 |
5 | | 05'48" (+01'23") | 400 / 2000 |
6 | | 05'31" (+01'06") | 400 / 2400 |
7 | | 05'15" (+00'50") | 400 / 2800 |
8 | | 05'22" (+00'57") | 400 / 3199 |
9 | | 05'23" (+00'58") | 400 / 3599 |
10 | | 05'21" (+00'56") | 400 / 3999 |
11 | | 05'10" (+00'45") | 400 / 4399 |
12 | | 04'25" | 400 / 4800 |
13 | | 04'17" | 209 / 5009 |
跑這河濱可以遇到很多朋友. 挺不錯的.
這趟輕鬆跑. 不過在最後. 200公尺. 維持距離偷跟一下, 跑者.
哇噻. 4分.10幾秒.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
117.92 km Asics MAGIC SPEED 累積 :
524.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'49" | 00:11'42" |
3 | 05'26" | 00:17'08" |
4 | 05'20" | 00:22'28" |
5 | 04'42" | 00:27'10" |
5.0 | 03'35" | 00:27'12" |