馬松華 2015/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

馬松華新竹
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12.1 km | 01:11:12 | 05:52/km

日期: 2015-09-14 06:03 - 地點: 新庒子-紅樹林來回 - 天氣: 熱 - 卡路里: 742 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'16" / 05'56" / 06'10" / 06'11" / 06'01" / 05'38" / 05'54" / 05'37" / 05'28" / 06'01" / 05'51" / 05'32" / 05'08" /

基本訓練

9月累積里程 : 287.40 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'56"	00:12'12"
3	06'10"	00:18'22"
4	06'11"	00:24'33"
5	06'01"	00:30'34"
6	05'38"	00:36'12"
7	05'54"	00:42'06"
8	05'37"	00:47'43"
9	05'28"	00:53'11"
10	06'01"	00:59'12"
11	05'51"	01:05'03"
12	05'32"	01:10'35"
12.1	05'03"	01:11'12"

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