4.0 km | 01:29:57 | 22:21/km日期: 2022-08-12 07:49 - 平均心率: 91 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%
Pace: 20'41" / 28'49" / 39'03" / 19'15" / 02'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'04" (+03'56") | 400 / 400 |
2 | | 25'36" (+10'28") | 400 / 800 |
3 | | 16'49" (+01'41") | 400 / 1200 |
4 | | 35'50" (+20'42") | 400 / 1600 |
5 | | 26'23" (+11'15") | 400 / 2000 |
6 | | 29'20" (+14'12") | 400 / 2400 |
7 | | 15'39" (+00'31") | 400 / 2800 |
8 | | 21'23" (+06'15") | 400 / 3199 |
9 | | 19'28" (+04'20") | 400 / 3599 |
10 | | 15'08" | 400 / 3999 |
11 | | 02'25" | 21 / 4021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 274.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'41" | 00:20'41" |
2 | 28'49" | 00:49'30" |
3 | 39'03" | 01:28'33" |
4 | 19'15" | 01:47'48" |
4.0 | 02'16" | 01:47'51" |