ian.liu 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

ian.liu 新北市
ID 202154

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14.1 km | 00:58:46 | 14.4 km/h

日期: 2015-09-05 08:12 - 地點: 淡水 - 天氣: 晴 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

8.18 (-9.73)

492 / 492

2

02'42"

(06'19")

11.11 (-6.80)

499 / 991

3

01'43"

(08'02")

17.73 (-0.18)

507 / 1498

4

02'08"

(10'10")

14.01 (-3.90)

496 / 1995

5

02'56"

(13'06")

10.59 (-7.32)

516 / 2511

展開計圈分析

淡海灣鐵馬行(淡水->八里)

9月累積里程 : 93.79 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.4	4.2 %
2	15.5	-1.0 %
3	12.9	-1.0 %
4	17.3	-0.6 %
5	15.0	-1.7 %
6	11.5	5.0 %
7	15.9	-0.9 %
8	16.2	-2.1 %
9	15.5	3.0 %
10	15.8	-1.0 %
11	16.7	-1.3 %
12	16.2	-0.7 %
13	14.3	1.7 %
14	14.5	2.2 %
14.1	11.7	-2.0 %

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