5.0 km | 00:26:39 | 05:18/km日期: 2022-08-11 06:32 - 地點: 高科大 - 平均心率: 160 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%
Pace: 05'21" / 05'26" / 05'24" / 05'17" / 05'07" / 03'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'38" | 17 / 5017 |
燃脂慢跑…
昨晚狂風暴雨，今早還是出大太陽，真是天氣多變！
正手直上直下、脖子過槓10下、5下
反手直上直下、脖子過槓10下、5下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
160.55 km 
ASICS magic speed cos 累積 :
701.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'26" | 00:10'47" |
| 3 | 05'24" | 00:16'11" |
| 4 | 05'17" | 00:21'28" |
| 5 | 05'07" | 00:26'35" |
| 5.0 | 03'48" | 00:26'39" |
19577.9 km | 
5041.9 km
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