Rarry Lin 2022/08/11 訓練日誌

Rarry Lin 桃園
ID 285400

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Rarry Lin

12.0 km | 01:17:15 | 06:26/km

日期: 2022-08-11 05:54 - 平均心率: 137 - 卡路里: 795 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 89%

Pace: 06'55" / 05'40" / 05'30" / 05'33" / 06'17" / 07'06" / 05'35" / 06'03" / 06'43" / 05'27" / 06'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'39")

1000 / 1000

05'40"

(12'35")

05'40" (+00'24")

1000 / 2000

05'29"

(18'05")

05'29" (+00'13")

1000 / 3000

05'32"

(23'37")

05'32" (+00'16")

1000 / 4000

06'16"

(29'54")

06'16" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Rarry Lin

黃珠圓說推

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I13 pro過熱送修，6S+先頂著用，拍起來也還是有一定的水準！再撐一下下吧⋯⋯

午休躲會議室補深蹲150下...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 407.28 km

母子鱷魚三代(白)Y拖 40 累積 : 1752.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宏, Geng-rong Chang 和其他 272 人說推

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觀看另 8 則留言

茶米茶我也快過熱了再撐一下😁😅

2022-08-11 19:04 ·

1 個人推

:郭建宏晚安運動快樂

2022-08-11 22:21 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'40"	00:12'35"
3	05'30"	00:18'05"
4	05'33"	00:23'38"
5	06'17"	00:29'55"
6	07'06"	00:37'01"
7	05'35"	00:42'36"
8	06'03"	00:48'39"
9	06'43"	00:55'22"
10	05'27"	01:00'49"
11	06'39"	01:07'28"
12.0	09'49"	01:17'16"