蔡其峯 2022/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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2.2 km | 00:32:09 | 14:31/km

日期: 2022-08-08 22:13 - 平均心率: 76 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 14'58" / 13'55" / 15'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'57"

(14'57")

14'57" (+01'03")

1000 / 1000

2

13'54"

(28'52")

13'54"

1000 / 2000

3

03'17"

(32'09")

15'16" (+01'22")

215 / 2215

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 157.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝永期, 黎淑芬和其他 5 人說推

·

張清榮早安，週二跑步運動愉快，動動流汗舒暢好心情，加油

2022-08-09 09:22 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'58"	00:14'58"
2	13'55"	00:28'53"
2.2	15'14"	00:32'10"

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