Rarry Lin 2022/08/08 訓練日誌

Rarry Lin 桃園
ID 285400

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Rarry Lin

15.3 km | 01:29:46 | 05:52/km

日期: 2022-08-08 05:44 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1011 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'49" / 05'14" / 05'21" / 05'23" / 06'28" / 05'27" / 05'35" / 05'28" / 05'43" / 05'33" / 06'01" / 05'48" / 05'22" / 05'44" / 07'50" / 10'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'47")

1000 / 1000

05'14"

(11'16")

05'14"

1000 / 2000

05'20"

(16'36")

05'20" (+00'06")

1000 / 3000

05'23"

(22'00")

05'23" (+00'09")

1000 / 4000

06'26"

(28'27")

06'26" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Rarry Lin

留言

洗澡🛁深蹲🦵🏼100下😬
午休再蹲🦵🏼50下🤭

早安！付清劫快樂～
兩個陽光把拔相見歡，來一張紀錄📝一下。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 407.28 km

母子鱷魚三代(白)Y拖 40 累積 : 1752.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宏, 邱志泉和其他 269 人說推

留言

觀看另 11 則留言

Ina 二位帥氣爸爸父親節快樂哦🎉

2022-08-08 21:57 ·

2 個人推

林家逯太強大了

2022-08-10 08:11 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'14"	00:11'03"
3	05'21"	00:16'24"
4	05'23"	00:21'47"
5	06'28"	00:28'15"
6	05'27"	00:33'42"
7	05'35"	00:39'17"
8	05'28"	00:44'45"
9	05'43"	00:50'28"
10	05'33"	00:56'01"
11	06'01"	01:02'02"
12	05'48"	01:07'50"
13	05'22"	01:13'12"
14	05'44"	01:18'56"
15	07'50"	01:26'46"
15.3	10'44"	01:29'34"