Katie Lien 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Katie Lien 基隆
ID 582794

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5.6 km | 01:22:58 | 14:44/km

日期: 2022-08-07 14:59 - 總爬升: 322 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 34°C - 濕度: 50%

Pace: 10'47" / 14'23" / 15'41" / 10'17" / 19'04" / 20'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 65.14 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'47"	00:10'47"
2	14'23"	00:25'10"
3	15'41"	00:40'51"
4	10'17"	00:51'08"
5	19'04"	01:10'12"
5.6	20'21"	01:23'01"

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