11.1 km | 01:35:00 | 08:33/km日期: 2022-08-07 05:30 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 08'38" / 10'02" / 10'29" / 11'26" / 07'31" / 07'46" / 07'11" / 06'22" / 07'48" / 07'35" / 09'03" / 12'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'37" (+02'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'02" (+03'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'28" (+04'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'25" (+05'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'31" (+01'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'41" (+01'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'11" (+00'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'21" | 1000 / 8000 |
9 | | 07'48" (+01'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'34" (+01'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'02" (+02'41") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'58" (+06'37") | 94 / 11094 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 26.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'38" | 00:08'38" |
2 | 10'02" | 00:18'40" |
3 | 10'29" | 00:29'09" |
4 | 11'26" | 00:40'35" |
5 | 07'31" | 00:48'06" |
6 | 07'46" | 00:55'52" |
7 | 07'11" | 01:03'03" |
8 | 06'22" | 01:09'25" |
9 | 07'48" | 01:17'13" |
10 | 07'35" | 01:24'48" |
11 | 09'03" | 01:33'51" |
11.1 | 12'52" | 01:35'04" |