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    曹以開 高雄
    ID 272
    29 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曹以開
    恭喜完成了第 290 馬
    全馬 | 05:43:29 | 08:08/km | 第290馬
    2022提劍汗馬-週末對抗賽
    官方成績
    日期2022-08-06
    成績05:43:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'41")
    		00:35'41" (+04'17")01:13'37" (+01'15")
    10 km(01:13'37")
    		00:37'56" (+06'32")
    15 km(01:48'42")
    		00:35'05" (+03'41")01:12'22"
    20 km(02:25'59")
    		00:37'17" (+05'53")
    25 km(03:04'32")
    		00:38'33" (+07'09")01:13'30" (+01'08")
    30 km(03:39'29")
    		00:34'57" (+03'33")
    35 km(04:10'53")
    		00:31'24"01:12'43" (+00'21")
    40 km(04:52'12")
    		00:41'19" (+09'55")
    Finish(05:43:29)

    日期: 2022-08-06 03:02 - 總爬升: 552 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 2767 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'33"  (07'33")
    		07'33" (+03'21")1000 / 1000
    2
    07'06"  (14'40")
    		07'06" (+02'54")1000 / 2000
    3
    06'51"  (21'31")
    		06'51" (+02'39")1000 / 3000
    4
    06'55"  (28'27")
    		06'55" (+02'43")1000 / 4000
    5
    07'13"  (35'41")
    		07'13" (+03'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'59"  (42'40")
    		06'59" (+02'47")1000 / 6000
    7
    10'38"  (53'19")
    		10'38" (+06'26")1000 / 7000
    8
    06'52"  (01:00'11")
    		06'52" (+02'40")1000 / 8000
    9
    06'54"  (01:07'06")
    		06'54" (+02'42")1000 / 9000
    10
    06'30"  (01:13'37")
    		06'30" (+02'18")1000 / 10000
    11
    07'13"  (01:20'50")
    		07'13" (+03'01")1000 / 11000
    12
    06'52"  (01:27'43")
    		06'52" (+02'40")1000 / 12000
    13
    07'06"  (01:34'50")
    		07'06" (+02'54")1000 / 13000
    14
    07'02"  (01:41'53")
    		07'02" (+02'50")1000 / 14000
    15
    06'48"  (01:48'42")
    		06'48" (+02'36")1000 / 15000
    16
    07'25"  (01:56'07")
    		07'25" (+03'13")1000 / 16000
    17
    06'29"  (02:02'37")
    		06'29" (+02'17")1000 / 17000
    18
    10'05"  (02:12'42")
    		10'05" (+05'53")1000 / 18000
    19
    06'00"  (02:18'43")
    		06'00" (+01'48")1000 / 19000
    20
    06'57"  (02:25'40")
    		06'57" (+02'45")1000 / 20000
    21
    07'38"  (02:33'19")
    		07'38" (+03'26")1000 / 21000
    22
    08'36"  (02:41'55")
    		08'36" (+04'24")1000 / 22000
    23
    08'21"  (02:50'17")
    		08'21" (+04'09")1000 / 23000
    24
    07'33"  (02:57'50")
    		07'33" (+03'21")1000 / 24000
    25
    06'42"  (03:04'32")
    		06'42" (+02'30")1000 / 25000
    26
    10'30"  (03:15'02")
    		10'30" (+06'18")1000 / 26000
    27
    06'39"  (03:21'42")
    		06'39" (+02'27")1000 / 27000
    28
    06'17"  (03:27'59")
    		06'17" (+02'05")1000 / 28000
    29
    06'06"  (03:34'05")
    		06'06" (+01'54")1000 / 29000
    30
    05'23"  (03:39'29")
    		05'23" (+01'11")1000 / 30000
    31
    05'51"  (03:45'21")
    		05'51" (+01'39")1000 / 31000
    32
    05'23"  (03:50'45")
    		05'23" (+01'11")1000 / 32000
    33
    04'12"  (03:54'57")
    		04'12"1000 / 33000
    34
    07'53"  (04:02'51")
    		07'53" (+03'41")1000 / 34000
    35
    08'02"  (04:10'53")
    		08'02" (+03'50")1000 / 35000
    36
    07'26"  (04:18'20")
    		07'26" (+03'14")1000 / 36000
    37
    05'54"  (04:24'15")
    		05'54" (+01'42")1000 / 37000
    38
    08'49"  (04:33'04")
    		08'49" (+04'37")1000 / 38000
    39
    10'44"  (04:43'49")
    		10'44" (+06'32")1000 / 39000
    40
    08'23"  (04:52'12")
    		08'23" (+04'11")1000 / 40000
    41
    07'52"  (05:00'05")
    		07'52" (+03'40")1000 / 41000
    42
    10'03"  (05:10'08")
    		10'03" (+05'51")1000 / 42000
    43
    06'16"  (05:16'25")
    		06'16" (+02'04")1000 / 43000
    44
    06'30"  (05:22'55")
    		06'30" (+02'18")1000 / 44000
    45
    06'04"  (05:28'59")
    		06'04" (+01'52")1000 / 45000
    46
    07'17"  (05:36'16")
    		07'17" (+03'05")1000 / 46000
    47
    06'32"  (05:42'49")
    		06'32" (+02'20")1000 / 47000
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 596.10 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    小城 說推
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     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'33"00:07'33"
    207'07"00:14'40"
    306'51"00:21'31"
    406'56"00:28'27"
    507'14"00:35'41"
    606'59"00:42'40"
    710'39"00:53'19"
    806'52"01:00'11"
    906'55"01:07'06"
    1006'31"01:13'37"
    1107'13"01:20'50"
    1206'53"01:27'43"
    1307'07"01:34'50"
    1407'03"01:41'53"
    1506'49"01:48'42"
    1607'25"01:56'07"
    1706'30"02:02'37"
    1810'05"02:12'42"
    1906'01"02:18'43"
    2007'16"02:25'59"
    2107'20"02:33'19"
    2208'36"02:41'55"
    2308'22"02:50'17"
    2407'33"02:57'50"
    2506'42"03:04'32"
    2610'30"03:15'02"
    2706'40"03:21'42"
    2806'17"03:27'59"
    2906'06"03:34'05"
    3005'24"03:39'29"
    3105'52"03:45'21"
    3205'24"03:50'45"
    3304'12"03:54'57"
    3407'54"04:02'51"
    3508'02"04:10'53"
    3607'27"04:18'20"
    3705'55"04:24'15"
    3808'49"04:33'04"
    3910'45"04:43'49"
    4008'23"04:52'12"
    4107'53"05:00'05"
    4210'03"05:10'08"
    4306'17"05:16'25"
    4406'30"05:22'55"
    4506'04"05:28'59"
    4607'22"05:36'21"
    4706'28"05:42'49"
    47.106'40"05:43'29"

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