9.5 km | 01:12:03 | 07:37/km日期: 2022-08-04 20:09 - 平均心率: 120 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 07'36" / 08'18" / 13'05" / 09'04" / 09'56" / 10'00" / 09'13" / 10'12" / 08'52" / 07'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'34" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'24" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'50" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'26" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'50" (+00'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'45" (+00'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'44" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'04" (+00'53") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'11" | 1000 / 9000 |
10 | | 07'01" | 455 / 9455 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
最大心率為158 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 293.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 08'18" | 00:15'54" |
3 | 13'05" | 00:28'59" |
4 | 09'04" | 00:38'03" |
5 | 09'56" | 00:47'59" |
6 | 10'00" | 00:57'59" |
7 | 09'13" | 01:07'12" |
8 | 10'12" | 01:17'24" |
9 | 08'52" | 01:26'16" |
9.5 | 07'01" | 01:29'28" |