張詩宜 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

張詩宜台北市
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6.2 km | 00:31:15 | 05:00/km

日期: 2015-09-10 17:43 - 平均心率: 148 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 05'31" / 05'16" / 04'57" / 04'54" / 04'47" / 04'47" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 346.91 km

PUMA FAAS 300 V2 累積 : 1759.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

buli, 瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'16"	00:10'47"
3	04'57"	00:15'44"
4	04'54"	00:20'38"
5	04'47"	00:25'25"
6	04'47"	00:30'12"
6.2	04'32"	00:31'15"

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