鍾宸亦(船長) 2015/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

鍾宸亦(船長) 雲林
ID 1581

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鍾宸亦(船長)

0.8 km | 00:03:01 | 03:43/km

日期: 2015-09-09 18:16 - 地點: 操場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 138 - 卡路里: 46 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 03'45" /

800M 全力衝刺,第二次測試最大心率~我的媽呀!!! 更低~今日測試放棄,狀況不佳擇日再來><

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 156.21 km

TCX 上傳 | 9 years ago

米開朗, WC 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'45"	00:03'02"

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