徐小發 2022/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

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6.2 km | 00:47:23 | 07:41/km

日期: 2022-08-01 20:27 - 平均心率: 123 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'21" / 08'49" / 06'47" / 09'08" / 06'45" / 06'42" / 11'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 176.63 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

eatingben98 和黃智宏說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	08'49"	00:16'10"
3	06'47"	00:22'57"
4	09'08"	00:32'05"
5	06'45"	00:38'50"
6	06'42"	00:45'32"
6.2	11'22"	00:47'24"

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