林呆猴 2022/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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6.0 km | 00:39:24 | 06:30/km

日期: 2022-08-01 20:28 - 平均心率: 140 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 07'01" / 07'07" / 06'59" / 05'55" / 05'49" / 05'57" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'12")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'08")

07'07" (+01'18")

1000 / 2000

3

06'58"

(21'07")

06'58" (+01'09")

1000 / 3000

4

05'54"

(27'02")

05'54" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'49"

(32'51")

05'49"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 135.48 km

New Balance FuelCell 累積 : 869.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王秋娟, Sherry Hsieh 和其他 4 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-08-02 05:11 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'07"	00:14'08"
3	06'59"	00:21'07"
4	05'55"	00:27'02"
5	05'49"	00:32'51"
6	05'57"	00:38'48"
6.0	06'51"	00:39'07"

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