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Samders Xu
基隆
ID 572255
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Samders Xu
53.3 km
|
04:11:52
|
12.7 km/h
日期:
2022-06-25 05:09
-
總爬升:
2358 m
-
平均心率:
140
-
踏頻:
60
-
卡路里:
999 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'53"
(02'53")
21.05 (-8.95)
1008 / 1008
2
02'18"
(05'11")
26.47 (-3.53)
1007 / 2016
3
02'20"
(07'31")
25.90 (-4.10)
1001 / 3017
4
02'37"
(10'08")
23.08 (-6.92)
1003 / 4020
5
02'37"
(12'45")
23.08 (-6.92)
1004 / 5025
展開計圈分析
6
02'36"
(15'21")
23.23 (-6.77)
1000 / 6025
7
02'12"
(17'33")
27.48 (-2.52)
1003 / 7028
8
02'48"
(20'21")
21.56 (-8.44)
1004 / 8033
9
02'23"
(22'44")
25.35 (-4.65)
1001 / 9035
10
03'06"
(25'50")
19.46 (-10.54)
1004 / 10040
11
02'10"
(28'00")
27.91 (-2.09)
1001 / 11041
12
02'19"
(30'19")
26.09 (-3.91)
1003 / 12044
13
02'28"
(32'47")
24.49 (-5.51)
1000 / 13045
14
03'26"
(36'13")
17.56 (-12.44)
1002 / 14047
15
02'28"
(38'41")
24.49 (-5.51)
1000 / 15048
16
03'52"
(42'33")
15.58 (-14.42)
1001 / 16049
17
04'28"
(47'01")
13.48 (-16.52)
1000 / 17050
18
04'25"
(51'26")
13.64 (-16.36)
1002 / 18052
19
05'00"
(56'26")
12.04 (-17.96)
1002 / 19055
20
05'29"
(01:01'55")
10.98 (-19.02)
1000 / 20055
21
04'34"
(01:06'29")
13.19 (-16.81)
1001 / 21057
22
02'51"
(01:09'20")
21.18 (-8.82)
1003 / 22060
23
05'21"
(01:14'41")
11.25 (-18.75)
1001 / 23062
24
05'46"
(01:20'27")
10.43 (-19.57)
1000 / 24062
25
04'49"
(01:25'16")
12.50 (-17.50)
1000 / 25063
26
04'18"
(01:29'34")
14.01 (-15.99)
1001 / 26064
27
05'20"
(01:34'54")
11.29 (-18.71)
1000 / 27065
28
05'33"
(01:40'27")
10.84 (-19.16)
1001 / 28066
29
05'44"
(01:46'11")
10.50 (-19.50)
1000 / 29067
30
05'52"
(01:52'03")
10.26 (-19.74)
1001 / 30068
31
07'10"
(01:59'13")
8.39 (-21.61)
1001 / 31069
32
06'21"
(02:05'34")
9.47 (-20.53)
1000 / 32070
33
04'52"
(02:10'26")
12.37 (-17.63)
1000 / 33071
34
04'03"
(02:14'29")
14.88 (-15.12)
1001 / 34072
35
05'22"
(02:19'51")
11.21 (-18.79)
1001 / 35074
36
03'51"
(02:23'42")
15.65 (-14.35)
1002 / 36076
37
02'01"
(02:25'43")
30.00
1003 / 37080
38
08'44"
(02:34'27")
6.88 (-23.12)
1001 / 38081
39
06'42"
(02:41'09")
8.98 (-21.02)
1002 / 39083
40
02'59"
(02:44'08")
20.22 (-9.78)
1002 / 40085
41
05'42"
(02:49'50")
10.53 (-19.47)
1000 / 41085
42
06'38"
(02:56'28")
9.07 (-20.93)
1001 / 42087
43
06'50"
(03:03'18")
8.80 (-21.20)
1000 / 43087
44
07'31"
(03:10'49")
8.00 (-22.00)
1001 / 44088
45
05'43"
(03:16'32")
10.53 (-19.47)
1002 / 45090
46
06'11"
(03:22'43")
9.73 (-20.27)
1002 / 46092
47
04'15"
(03:26'58")
14.23 (-15.77)
1004 / 47097
48
03'49"
(03:30'47")
15.79 (-14.21)
1000 / 48097
49
05'48"
(03:36'35")
10.37 (-19.63)
1001 / 49099
50
09'25"
(03:46'00")
6.38 (-23.62)
1000 / 50099
51
07'46"
(03:53'46")
7.74 (-22.26)
1001 / 51100
52
08'27"
(04:02'13")
7.11 (-22.89)
1001 / 52101
53
08'21"
(04:10'34")
7.20 (-22.80)
1000 / 53102
54
01'18"
(04:11'52")
9.84 (-20.16)
213 / 53315
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
517.58 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
20.9
56
2.0 %
2
26.1
76
2.2 %
3
25.9
73
1.5 %
4
22.8
67
1.7 %
5
23.2
70
2.0 %
6
22.9
72
2.6 %
7
27.5
85
2.4 %
8
21.6
68
2.1 %
9
25.7
71
1.9 %
10
19.4
51
3.4 %
11
27.5
69
2.4 %
12
26.1
67
2.3 %
13
24.7
65
2.1 %
14
17.5
55
2.9 %
15
24.0
70
2.5 %
16
16.1
57
4.7 %
17
13.9
58
9.2 %
18
13.3
58
5.7 %
19
12.1
52
6.5 %
20
11.0
54
6.6 %
21
13.5
56
5.0 %
22
19.3
61
3.3 %
23
12.1
55
9.9 %
24
10.1
58
7.0 %
25
11.9
61
5.5 %
26
14.7
73
5.6 %
27
11.4
55
6.4 %
28
11.2
61
6.2 %
29
10.3
58
6.3 %
30
10.4
57
5.9 %
31
8.6
48
7.8 %
32
9.6
55
7.0 %
33
11.2
65
6.2 %
34
14.5
70
3.2 %
35
12.0
61
5.4 %
36
14.4
73
4.0 %
37
30.5
44
-3.6 %
38
7.3
59
6.3 %
39
8.5
49
7.1 %
40
22.1
64
4.0 %
41
10.1
57
5.5 %
42
9.7
53
5.9 %
43
8.7
50
6.4 %
44
8.2
50
7.1 %
45
9.9
57
4.8 %
46
9.9
58
4.5 %
47
12.3
65
4.1 %
48
18.8
73
2.0 %
49
10.6
58
4.7 %
50
6.9
46
7.4 %
51
7.5
57
5.8 %
52
7.0
50
7.4 %
53
7.0
50
6.6 %
53.3
6.6
50
4.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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1.0 km
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|
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