柯銘祥(培英慢跑) 2015/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
ID 174429

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柯銘祥(培英慢跑)

5.1 km | 00:24:41 | 04:53/km

日期: 2015-09-08 19:31 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 400 Cal - 總步數: 4604 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 04'37" / 04'54" / 04'57" / 04'57" / 05'00" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'37"

(04'37")

04'35"

1005 / 1005

194 / 112

2

04'54"

(09'31")

04'52" (+00'17")

1004 / 2009

189 / 107

3

04'57"

(14'28")

04'56" (+00'21")

1001 / 3010

186 / 108

4

05'00"

(19'28")

04'57" (+00'22")

1008 / 4019

183 / 110

5

04'57"

(24'25")

04'56" (+00'21")

1003 / 5022

181 / 111

6

00'16"

(24'41")

05'04" (+00'29")

52 / 5074

165 / 119

團測5000m

9月累積里程 : 270.27 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2985.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

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觀看另 11 則留言

柯銘祥(培英慢跑) chiu chiu姐，應該滿載而歸!!

2015-09-09 22:48 ·

柯銘祥(培英慢跑) 永忠兄、信義兄、j大、成國兄、至詠兄，晚安!明天大家一起為健康而動!!

2015-09-09 22:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'54"	00:09'31"
3	04'57"	00:14'28"
4	04'57"	00:19'25"
5	05'00"	00:24'25"
5.1	05'04"	00:24'41"

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