王亮欽 2022/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

王亮欽台中
ID 444707

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4.2 km | 00:50:19 | 12:00/km

日期: 2022-07-30 19:46 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 28 - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 13'15" / 10'25" / 11'59" / 12'04" / 11'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'06"

(13'06")

13'09" (+02'42")

995 / 995

2

10'34"

(23'40")

10'27"

1010 / 2005

3

11'59"

(35'39")

11'57" (+01'30")

1002 / 3008

4

12'04"

(47'43")

12'03" (+01'36")

1000 / 4008

5

02'06"

(49'49")

11'39" (+01'12")

180 / 4188

7月累積里程 : 178.18 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'15"	00:13'15"
2	10'25"	00:23'40"
3	11'59"	00:35'39"
4	12'04"	00:47'43"
4.2	11'06"	00:49'49"

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