James Peng 2022/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

James Peng 新竹
ID 185574

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5.0 km | 00:31:51 | 06:21/km

日期: 2022-07-29 05:16 - 地點: 花蓮吉安鄉 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'12" / 06'16" / 06'51" / 06'23" / 06'04" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'29")

06'16" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'50"

(19'19")

06'50" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'23"

(25'42")

06'23" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'04"

(31'46")

06'04"

1000 / 5000

6

00'04"

(31'51")

06'16" (+00'12")

12 / 5012

新竹

James Peng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 5.01 km

亞瑟士虎走5 累積 : 745.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

hc_peng 和楊聰聲說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'16"	00:12'28"
3	06'51"	00:19'19"
4	06'23"	00:25'42"
5	06'04"	00:31'46"
5.0	06'43"	00:31'51"

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