羅文斌 2022/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

羅文斌新北市
ID 431442

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1.0 km | 00:06:36 | 06:31/km

日期: 2022-07-29 04:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 1266 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'26" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'32"

(06'32")

06'30"

1002 / 1002

192 / 79

2

00'04"

(06'36")

08'39" (+02'09")

7 / 1010

150 / 77

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 289.73 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
1.0	15'34"	00:06'36"

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