周吳丞(Lawrence) 2015/09/06 訓練日誌

周吳丞(Lawrence) 台北市
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周吳丞(Lawrence)

3.1 km | 00:17:25 | 05:36/km

日期: 2015-09-06 17:36 - 地點: 成州國小 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 61%

Pace: 05'48" / 05'30" / 05'39" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'08")

1000 / 1000

05'31"

(11'10")

05'31"

1000 / 2000

05'39"

(16'50")

05'39" (+00'08")

1000 / 3000

00'35"

(17'25")

05'35" (+00'04")

104 / 3104

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為了10月份的親子3K路跑賽，開始帶著辰辰練習跑步。
今天她全程雖然只有走跑2K而且一半時間都是在邊走邊抱怨、喊著腳好酸，但她最後還是有稍微堅持了一下。看起來還算不是一遇到挫折就馬上直接放棄的個性，這點倒是令爸比我感到有些意外！看來還是可以持續帶著她從小就開始培養運動習慣與自我要求的精神：）

9月累積里程 : 114.73 km

母子鱷魚ㄚ拖白色累積 : 133.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

leegogo, Gavin Wang 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'30"	00:11'18"
3	05'39"	00:16'57"
3.1	05'43"	00:17'33"

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